Bilinçsiz Vitamin Kullanımı Bağışıklığı Güçlendirmek Yerine Vücuda Ciddi Zararlar Verebilir
SAĞLIKGastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, yaşlanma ile bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını kaybederek hastalıklara davetiye çıkardığını vurguladı. Atamer, bilinçsiz vitamin kullanımının tehlikelerine dikkat çekerken, doğru beslenme ve hekim kontrolünde takviyenin ömrü uzattığını belirtti.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, toplumun yaş ortalamasının artmasıyla birlikte yaşlılıkta bağışıklık sağlığının kritik bir noktaya geldiğini ifade etti. Yaşlanmanın tüm organ sistemlerinde olduğu gibi bağışıklık sisteminde de yapısal ve fonksiyonel bozulmalara yol açtığını kaydeden Atamer, sürecin yönetiminde beslenmenin anahtar rol oynadığını söyledi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ YAŞLANDIKÇA YANILABİLİYOR
Bağışıklık sisteminin vücudu kanser, enfeksiyon ve otoimmün hastalıklara karşı koruyan bir kalkan olduğunu belirten Prof. Dr. Atamer, yaşla beraber bu kalkanın zayıfladığını şu sözlerle dile getirdi: “Bağışıklık sistemi fonksiyonlarındaki yaşlanmaya bağlı azalma ile bu hastalıklar daha sık görülmeye başlar. Yaşlanmanın bir sonucu olarak bağışıklık sistemi belli bir oranda baskılanır. Bazı özelleşmiş bağışıklık hücrelerinin sayısı oransal olarak azalsa da esas sorun bağışıklık sisteminin fonksiyonlarındaki bozulmalar sonucu yanıt vermesi gereken durumlarda yetersiz veya orantısız yanıt vermesidir.”
BİLİNÇSİZ VİTAMİN KULLANIMI VÜCUDA ZARAR VERİYOR
Toplumda yaygın olan "çok vitamin içmek bağışıklığı artırır" algısının büyük bir hata olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Atamer, fazla alınan vitaminlerin vücutta depolanarak toksik etki yaratabileceğini hatırlattı. Vitamin kullanımının mutlaka tetkikler sonucunda belirlenmesi gerektiğini ifade eden Atamer: “Halk arasında çok vitamin almanın bağışıklığı güçlendirdiği ifadesi yanlıştır. Çünkü gerektiğinden fazla alınan vitaminlerin bir kısmı vücutta depolanarak vücuda zarar verebilir, fazlası ise idrar ile atılır.” uyarısında bulundu.
DOĞRU BESLENME VE YAŞAM TARZI İLE BAĞIŞIKLIK KALKANI
Yaş ilerledikçe kalori ihtiyacının azaldığını ancak besin kalitesine duyulan ihtiyacın arttığını belirten Atamer, yaşlılara özel beslenme programını şöyle özetledi: “Özellikle diyabet, hipertansiyon veya kalp hastalığı olan bireylerde kullanılan ilaçlar nedeniyle beslenmenin buna göre düzenlenmesi gerekir. Yaşlılık döneminde günlük kalori ihtiyacı azalır. Bu kişiler daha az yemek yeme eğilimindedir. Oysa bu dönemde üç ana, üç ara öğün şeklinde beslenilmeli. Protein ve lif içeriği yüksek besinler ile sebze ve meyve yeterli miktarda tüketilmeli. Günlük su tüketimi ise en az iki litre olmalı.”
Prof. Dr. Atamer ayrıca; tam tahılların, Omega-3 kaynaklarının ve yeterli miktarda kalsiyumun sofradan eksik edilmemesi gerektiğini, sigara ve alkolden uzak durarak düzenli fiziksel hareketin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
İlginizi Çekebilir