Gribi bıçak gibi kesiyor! Her sabah bir bardak için

HAYATIN İÇİNDEN

Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı, şişkinliği kontrol etmede ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Şişkinlik, pek çok kişinin karşılaştığı rahatsızlık verici bir durumdur. Uyandığınızda güne iyi bir şekilde başlamak istiyorsanız şimdi bahsedeceğimiz bu içeceklere bir şans verebilirsiniz. Üstelik bu içecekler, yağ yakımını da destekliyor.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivite, sindirim problemlerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacak 2 şahane etken. Bu önemli 2 faktörün yanı sıra şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı olacak bazı doğal içecekler mevcut. Bu içeceklerden de destek alarak süreci daha da hızlı hale getirip, gününüzü daha konforlu geçirebilirsiniz. Ancak unutmamakta fayda var; eğer bahsedeceğimiz bu besinlere karşı alerjiniz varsa, mide rahatsızlıkları yaşıyorsanız, hamileyseniz ya da kronik bir rahatsızlığınız varsa tüketmeden önce mutlaka doktorunuzdan onay almanızı tavsiye ederiz. Şişkinlik sorununuz devam ederse, şiddetlenirse bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız. 

Zencefil çayı: Sabah uyandığınızda içeceğiniz bir bardak limonlu zencefil çayı, mide rahatsızlıklarını azaltarak sindirimi kolaylaştırabilir. Bu içecek aynı zamanda iltihaplanmayı azaltır, iştah bastırır ve mideyi yatıştırır.

Zencefil çayı, zencefil kökünün demlenmesiyle elde edilen bir içecektir. Zencefil, anti-inflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip bir baharattır. Bu özellikleri sayesinde zencefil çayı, çeşitli sağlık sorunlarına iyi gelebilir.

Zencefil çayının faydaları şunlardır:

Sindirim sistemini destekler: Zencefil, mide bulantısı, kusma ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Zencefil, antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Ağrıyı azaltır: Zencefil, ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu nedenle, baş ağrısı, diş ağrısı, kas ağrısı ve adet krampları gibi ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletir: Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kan şekerini düzenler: Zencefil, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, diyabet hastaları için faydalı olabilir.

Kolesterol seviyelerini düşürür: Zencefil, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Kanser riskini azaltabilir: Zencefil, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahiptir.

Zencefil çayı, genellikle taze zencefil kökünden demlenir. Ancak, kuru zencefil kökü veya zencefil çayı tozu da kullanılabilir. Zencefil çayı yapmak için şu adımları takip edebilirsiniz:

1 su bardağı suya 1-2 cm taze zencefil kökü veya 1 çay kaşığı kuru zencefil kökü veya zencefil çayı tozu ekleyin.

Kaynatın ve ardından 10 dakika demlenmesi için bekletin.

İsteğe göre bal veya limon ekleyip servis yapın.

Zencefil çayı, günde 3-4 fincana kadar tüketilebilir. Ancak, hamile veya emziren kadınlar, kronik bir hastalığı olan kişiler ve ilaç kullananlar zencefil çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.

Nane çayı: Taze nane yaprakları ile hazırlanmış olan bu çay, mideyi yatıştırır ve sindirim sistemine ilaç gibi etki ederek bağırsaklara iyi gelir.

Gaz problemlerini hafifletici etkisi vardır.

Nane çayı, nane bitkisinin yapraklarının demlenmesiyle elde edilen bir içecektir. Nane, anti-inflamatuar, antioksidan ve antiseptik özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde nane çayı, çeşitli sağlık sorunlarına iyi gelebilir.

Nane çayının faydaları şunlardır:

Sindirim sistemini destekler: Nane, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, mide bulantısı, kusma, hazımsızlık ve gaz gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Boğaz ağrısını giderir: Nane, boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, boğaz ağrısı ve öksürük gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ağız kokusunu giderir: Nane, ağızdaki bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir.

Kaygıyı azaltır: Nane, stresi azaltmaya ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Ağrıyı azaltır: Nane, ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu nedenle, baş ağrısı, diş ağrısı ve kas ağrısı gibi ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletir: Nane, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nane çayı, genellikle taze nane yapraklarından demlenir. Ancak, kuru nane yaprakları veya nane çayı tozu da kullanılabilir. Nane çayı yapmak için şu adımları takip edebilirsiniz:

1 su bardağı suya 1-2 dal taze nane yaprağı veya 1 çay kaşığı kuru nane yaprağı veya nane çayı tozu ekleyin.

Kaynatın ve ardından 10 dakika demlenmesi için bekletin.

İsteğe göre bal veya limon ekleyip servis yapın.

Nane çayı, günde 3-4 fincana kadar tüketilebilir. Ancak, hamile veya emziren kadınlar, kronik bir hastalığı olan kişiler ve ilaç kullananlar nane çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.

Nane çayının faydalarından yararlanmak için, günde 1-2 fincan nane çayı tüketmek yeterlidir. Nane çayı, soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel hastalıklardan korunmak için de etkili bir yöntemdir.

Kaynak: Sabah.com.tr

Derleme: Malatyatime.com