Her gün aç karnına içilen suyun 5 faydası! Canan Karatay tehlikeye dikkat çekti.

SAĞLIK

Anadoluajansı.com.tr'de yer alan içeriğe göre, Su, hayat için vazgeçilmezdir ve sağlığımıza olan yararları tartışılmaz. Sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde işlemek için bütün organlarımız suya ihtiyaç duyar. Doğanın bize sunduğu bu önemli, etkili ve sağlıklı maddeden kolay bir şekilde yararlanabiliriz.

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, Gaziantep Büyükşehir Belediyesi Konferans Salonu'nda düzenlenen "Gerçek Tıbbın 10 Şifresi" adlı söyleşideki konuşmasında, çocukların doğduğu andan itibaren anne sütündeki sağlıklı tüm besinleri aldığını anlattı. 

Doğal ürünlere öncelik verilmesi gerektiğini vurgulayan Karatay, karbonhidratın zararlarına değindi. Karatay, "Gaziantep gibi bir yerde 'Karbonhidrat yemeyin' diyorum ben de. Yani 'Baklava yemeyin' diyoruz. İşiniz zor o yüzden." dedi.

"İçi mineral dolu tuzlu su tüm hücrelerimize yararlı"

Sağlıklı olmak için öncelikle vücuda yeterli miktarda suyun gitmesi gerektiğini belirten Karatay, şöyle konuştu:

"Sağlıklı olmak için suyun yanında vücuda yeterli hayvansal yağ, protein gidecek. O zaman hastalanmıyoruz. Hastalanmış olsak bile yavaş yavaş hastalıklarımızdan kurtuluyoruz. Yeterli miktarda su için ama bu su sağlıklı su olmalı. Sağlıklı su dediğimiz bildiğiniz alınan şişedeki su değil. Nedir o, yüzde 60 ila 80 arasındaki tuzlu su. Bu oran da yaşa göre değişir. Saf su değil, tuzlu su için. İçi tuz dolu olacak. Dengeli, içi minerallerle dolu su için çünkü bu, vücutta tüm işlevleri görecek. Göz görecek, sinir sistemini rahatlatacak. Aklınıza ne gelirse. İçi mineral dolu tuzlu su olması tüm hücrelerimize yararlı. Onun dışında da yüzde 20 oranında hayvansal protein, bunun yanında da yüzde 19,9 oranında hayvansal yağ olacak. Bunlar dengeli olarak vücuda arz edildiği zaman hücrelerin toparlandığı görülecek. "

Aç karnına su içmenin vücuda birçok faydası olduğu düşünülmektedir. Bu faydalar arasında şunlar sayılabilir:

Metabolizmayı hızlandırır. Su, vücudun temel işlevlerini yerine getirmesi için gerekli olan bir besin maddesidir. Aç karnına su içmek, vücudun su ihtiyacını karşılamanın yanı sıra metabolizmayı da hızlandırmaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, aç karnına su içmenin, öğünlerden önce su içmeyenlere göre metabolizmayı yaklaşık %30 oranında hızlandırdığını göstermiştir.

Kilo vermeye yardımcı olur. Su, kalorisiz bir içecektir. Aç karnına su içmek, öğünlerden önce tokluk hissi vererek daha az yemek yemenize yardımcı olabilir. Bu da kilo vermeye yardımcı olabilir.

Sindirimi kolaylaştırır. Su, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Aç karnına su içmek, bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirimi kolaylaştırır.

Toksinleri atmaya yardımcı olur. Su, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Aç karnına su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır.

Cilt sağlığını destekler. Su, cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Aç karnına su içmek, cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir yetişkin için günde 2-3 litre su içilmesi önerilir. Bu miktar, kişinin fiziksel aktivite seviyesi, iklim koşulları ve diğer faktörlere göre değişebilir. Su, gün boyunca azar azar tüketilmelidir. Tek seferde çok fazla su içmek, mide bulantısı ve kusma gibi sorunlara neden olabilir.

Aç karnına su içmenin faydalarından yararlanmak için, sabah uyandıktan sonra bir bardak su içilmesi önerilir. Bu, vücudun su ihtiyacını karşılamanın yanı sıra metabolizmayı da hızlandırmaya yardımcı olur.

Kaynak: Anadoluajansı.com.tr

Derleme: Malatyatime.com.tr