İngiliz Bilim İnsanları Açıkladı! Yaşlı ve Orta Yaşlı Yetişkinler İçin Düzenli Egzersizin ve Uykunun Önemi Açığa Çıktı

İngiliz bilim insanlarının yaptığı son araştırmaya göre, yaşlı ve orta yaşlı yetişkinlerin fiziksel aktivite ile bilişsel faydalar arasındaki ilişkiyi anlamak için uyku kalitesine ve süresine dikkat etmeleri gerektiği ortaya çıktı.

The Independent gazetesinin haberine göre, University College London'da gerçekleştirilen araştırma, düzenli egzersizin sağladığı bilişsel avantajların, yeterli ve kaliteli uyku ile nasıl etkilendiğini inceledi.

2008-2019 yılları arasında yürütülen "English Longitudinal Study of Ageing" veri tabanı üzerinden elde edilen bilgiler, 50 ile 95 yaş arasındaki 8,958 katılımcıyla gerçekleştirilen çalışmada kullanıldı.

Araştırmada katılımcılara 10 yıl boyunca her 2 yılda bir yapılan anketlerde egzersiz alışkanlıkları, egzersiz yoğunluğu ve gece uykusu süresiyle ilgili sorular yönlendirildi. Ayrıca, kısa süreli belleği ölçen testler de uygulandı.

Araştırma sonuçları, düzenli egzersiz yapan yetişkinlerin yeterli uyku alışkanlığı olanlarla karşılaştırıldığında bilişsel işlevlerini daha iyi koruduklarını gösterdi.

Araştırmanın yazarlarından Dr. Mikaela Bloomberg, "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin bilişsel faydalarını tam anlamıyla elde edebilmek için yeterli ve kaliteli uyku alışkanlığının gerekliliğini ortaya koyuyor." ifadelerini kullandı.

Yazar Prof. Andrew Steptoe ise araştırmanın, orta yaş ve ileri yaş yetişkinlerin bilişsel fonksiyonlarını koruyan faktörleri anlamada önemli bir adım olduğunu vurguladı.

Araştırma sonuçları, "The Lancet Healthy Longevity" dergisinde yayımlanarak bilişsel sağlık ve yaşlanma süreçleri konusunda yeni bir perspektif sunuyor.