Osteoporoz Genç Yaşta Önlenebilir Bir Sessiz Tehlike
SAĞLIKKemik yoğunluğunun azalmasıyla “sessizce” ilerleyen osteoporoz, özellikle menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı erkeklerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ancak erken tanı ve basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sessiz tehlikenin önüne geçmek mümkün.
Kadınlarda menopoz sonrası daha sık görülen, erkeklerde ise ilerleyen yaşla ortaya çıkan osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine neden oluyor. Genellikle belirti vermeden ilerleyen bu sistemik iskelet hastalığı, ilk kırıkla birlikte fark ediliyor.
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla açıklama yapan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ebru Yılmaz, osteoporozdan korunmanın yolları ve tedavi yöntemleri hakkında önemli bilgiler verdi.
KEMİKLERİNİZİ GENÇ YAŞTAN İTİBAREN KORUYUN
Kemik sağlığı, genel yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Osteoporozdan korunmak sadece ileri yaşlarda değil, her yaşta alınacak doğru önlemlerle mümkündür.
Osteoporoz riskini artıran faktörler arasında ileri yaş, menopoz, düşük vücut kitle endeksi, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hareketsizlik, sigara ve alkol kullanımı yer alıyor. Bu risklerin bir kısmı değiştirilebilir olduğu için, yaşam tarzı düzenlemeleri büyük önem taşıyor.
KIRIK OLMADAN OSTEOPOROZUN FARK EDİLMESİ HAYATİ
Osteoporoz genellikle ilk kırıkla fark ediliyor. Ancak bu noktaya gelmeden önce yapılacak kemik taramalarıyla erken tanı konulabiliyor.
Doç. Dr. Ebru Yılmaz, "Kemik mineral yoğunluğu ölçümü yani DEXA, osteoporozun erken tanısında en güvenilir yöntemdir. Özellikle 65 yaş üzeri kadınlar ve 70 yaş üzeri erkekler düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmalıdır. Risk grubunda yer alan bireyler için bu tarama 50 yaşından itibaren önerilir," dedi.
Erken tanı sayesinde osteoporoz kaynaklı kırıkların önlenebileceğini belirten Yılmaz, bunun bireyin yaşam kalitesini doğrudan artıracağını vurguladı.
KEMİK SAĞLIĞI İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Osteoporoz riskini azaltmak için şu önlemler alınmalı:
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme
Güneş ışığından yeterince faydalanmak
Düzenli yürüyüş ve direnç egzersizleri
Sigara ve alkolden uzak durmak
Düşme riskine karşı ev ortamını güvenli hâle getirmek
Düzenli doktor kontrolleri ve kemik yoğunluğu ölçümleri
OSTEOPOROZ TEDAVİ EDİLEBİLİR BİR HASTALIKTIR
Osteoporoz tanısı konduktan sonra, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve kırık riskini azaltmak amacıyla çeşitli tedavi yöntemleri uygulanır. Bunlar arasında ilaç kullanımı, beslenme düzenlemeleri, egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri yer alır.
Osteoporozla mücadelede bilinçlenmek ve erken adım atmak, sağlıklı bir yaşlılık dönemi için büyük önem taşıyor.
KAYNAK: MHA
İlginizi Çekebilir