Sıcaklardan bunalanlara masrafsız formül! Klimasız serinleme taktikleri ile 9 adımda ferahlayın!

Yaz sıcaklarında terlemeden vakit geçirmek isteyenler için akla gelebilecek tüm detaylar 9 maddede bir araya getirildi. Klimasız ortamda doğal yollarla serinlemek isteyenler için fayda sağlayacak işte o pratik teknikler…

1.NEMLİ ÇARŞAF ASIN!

Evin içerisinde serin bir hava oluşturmak isteyenler dışarıdaki sıcak havanın etkisini kıracak pratik bir yöntem nemli çarşaf tekniğini deneyebilir. Dışarıdaki hava daha kuru ancak içeride daha serin olduğunda ıslatılan çarşaflar nemli halde asılır. Bu sayede evin içi doğal yollarla serinletilebilir.

2.PERDELERİ ÖRTÜN!

Güneşi doğal yollarla direkt alan cephede yaşayanlar tüm evin perde ve güneşliklerini kapatabilir. %45'e kadar sıcak havanın zararlı etkisini azaltmak mümkün hale gelir.

3.DOĞAL KLİMA ETKİSİ!

Yaz günlerinde doğal serinlemenin en pratik yöntemi vantilatörün iç kısmına bir kase buz yerleştirmektir. Buz eridikçe ortama doğal serinlik sağlar.

4.SOĞUK SPREY TEKNİĞİ!

Araçta, durakta beklerken, iş yerinde soğuk sprey yöntemi kurtarıcı oluyor. Boş bir sprey şişesi içerisine su doldurulur. Buzdolabında bekletilir. Sıcak havalarda doğrudan vücuda uygulanarak termal dengeleme adı verilen işlem uygulanabilir.

5.BİLEKTEN HIZLI SOĞUTMA YÖNTEMİ!

Havanın buharlaşması ile birlikte vücutta soğuma meydana gelir. Bu nedenle vücut ısısını düşürebilmek için kişinin kendini belirli aralıklarla ıslatması önerilir. Özellikle bilek kısımlarından ıslatmaya başlamak serinleme sürecini daha da hızlandırır.

6.BOL KIYAFETLER TERCİH EDİN!

Yaz günlerinde daha çok tiril tiril hafif bol kıyafetler tercih etmek daha rahat hareket edebilmeyi sağlar.

7.ÇIPLAK AYAKLA GEZİN!

Evde çıplak ayakla dolaşmak serinlemek için bir başka yöntemdir. Ter buharlaştıkça ayaklardaki kan soğur. Uzmanlar konu ile ilgili “Kan damarları bu kanı vücudun diğer bölgelerine ulaştırır ve daha fazla serinlik hissi elde edersiniz” yorumunda bulunuyor.

8.AMPÜLÜ DEĞİŞTİRİN!

Evde bulunanlar için floresan ampul kullanılması öneriliyor. Standart ampullerden %70 daha az ısı üretiyor.

9.SOĞUK KOMPRES!

Soğuk kompres tekniği sıcak havalarda işe yarıyor. Pamuklu bir çorap içerisi pirinçle doldurulur. Ardından çorabın ağzı iple bağlanır. Yatmadan önce iki saat dondurucuda bırakılır. Nişasta soğuğun etkisini muhafaza eder. Ardından vücuda kompres yaparak serinletilebilir.