Soğuk algınlığına ve vücuttaki iltihaplanmayı önleyen besin! Doktorlar ‘ mutlaka tüketin’ diyor

HAYATIN İÇİNDEN

Sarımsak, yemeklere lezzet katan ve halk arasında mucizevi besin olarak kabul edilen bir bitkidir. Sarımsağın faydaları arasında şunlar yer alır:

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sarımsakta bulunan allisin ve sülfür gibi maddeler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede soğuk algınlığı, grip gibi enfeksiyonlara yakalanma riski azalır.

Kan basıncını düşürür. Sarımsak, kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Kolesterolü düşürür. Sarımsak, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Kanser riskini azaltır. Sarımsakta bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu sayede bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir.

İltihapları azaltır. Sarımsak, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu sayede eklem iltihabı, astım gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir.

Sindirim sistemini düzenler. Sarımsak, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Antioksidan etkisi gösterir. Sarımsak, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Bu sayede hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Sarımsak, çiğ olarak tüketildiğinde daha fazla fayda sağlar. Ancak çiğ sarımsak, bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu nedenle, sarımsağı çiğ olarak tüketmekte zorlanıyorsanız, pişmiş olarak tüketebilirsiniz.

Sarımsağın faydalarından yararlanmak için günde 1-2 diş sarımsak tüketmek yeterlidir.

Soğuk algınlığı ve grip: Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır.

Kalp ve damar hastalıkları: Sarımsak, kan basıncını ve kolesterolü düşürerek kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Kanser: Sarımsak, kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.

İltihaplanma: Sarımsak, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu sayede eklem iltihabı, astım gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir.

Sindirim sistemi sorunları: Sarımsak, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Sarımsak, çiğ olarak tüketildiğinde daha fazla fayda sağlar. Ancak çiğ sarımsak, bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu nedenle, sarımsağı çiğ olarak tüketmekte zorlanıyorsanız, pişmiş olarak tüketebilirsiniz.

Doktorlar, sarımsağın faydalarından yararlanmak için günde 1-2 diş sarımsak tüketmeyi tavsiye etmektedir.

İşte doktorların sarımsağı tavsiye etmesinin bazı nedenleri:

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Sarımsak, allisin ve sülfür gibi maddeler içerir. Bu maddeler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede soğuk algınlığı, grip gibi enfeksiyonlara yakalanma riski azalır.

Kan basıncını düşürür: Sarımsak, kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Kolesterolü düşürür: Sarımsak, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Kanser riskini azaltır: Sarımsakta bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu sayede bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir.

İltihapları azaltır: Sarımsak, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu sayede eklem iltihabı, astım gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir.

Sindirim sistemini düzenler: Sarımsak, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Sarımsak, doğal bir besindir ve genel olarak güvenli kabul edilmektedir. Ancak, bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu nedenle, sarımsağı çiğ olarak tüketmekte zorlanıyorsanız, pişmiş olarak tüketebilirsiniz.

PANCAR:

İçeriğindeki betain, karaciğerin yağ birikimini azaltmaya yardımcı olur.

ZEYTİNYAĞI:

Karaciğerin detoksifikasyon süreçlerini destek, toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

LİMON:

C vitamini içeriği ile karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.

HİNDİSTANCEVİZİ YAĞI:

Karaciğerdeki yağ birikimini azaltabilir ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

CEVİZ:

İçeriğindeki glutation ile karaciğer sağlığını destekler.

Kaynak: Mynet.com.tr

Derleme: Malatyatime.com