Akçınar: Spor her zaman yapılabilir
İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Faruk Akçınar, sosyal mesafe kurallarına uymak kaydıyla Ramazan süresince de spor yapılabileceğini söyledi.
HABER MERKEZİ-MALATYA
İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Faruk Açınar, ramazan boyunca hangi spor dalıyla uğraşılırsa uğraşılsın ciddi manada mineral ve su kayıpları yaşanabileceğini kaydederek, "Aslında oruç tutulmayan dönemle karşılaştırılınca oruç tutulan dönemde egzersizde oluşan bu kayıpların miktarı açısından ciddi bir farklılık yoktur. Tek ve en önemli farklılık oruç tutulan dönemde bu kayıpların hemen yerine konma şansının olmamasıdır. Bu da vücudun zayıf düşmesine neden olabilir. Dolayısı ramazan ayında da spor yapılabilir, ancak özelikle şu dönemde bunu bazı kuralları da göz önünde tutarak mümkün olduğunca iftardan en az 2 saat sonraya koymak doğru olacaktır" dedi.
AKÇINAR, ÖNERİLERDE BULUNDU
Sağlıklı yaşam için ramazan ayında spor yapanlara öneride bulunan Faruk Akçınar, "İftar öncesi veya iftarı takip eden saatlerde sosyal mesafe kuralları da dikkate alınarak yapılacak 45 dakikalık yürüyüşler sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olanıdır " şeklinde konuştu.
"2 SAAT BEKLEMEK LAZIM"
Akçınar, iftar yemeğinin üzerinden en az 2 saat geçmeden spor yapılmaması uyarısında da bulunarak, "Eğer iftar yemeğinin ardından spor yapılacak ise iftarda fazla yağlı, sindirimi zor besinler tercih edilmemeli ve spor için yemeğin üstünden en az 2 saat geçmelidir. Çünkü sindirim sistemi işlevi görmeden yapılacak fiziksel aktivite kalp krizi başta olmak üzere, çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Aktiviteyi takiben de tekrar hafif şeyler yenilebilir. İftar öğünün ara öğün ile bölünmesi, hem iftarı takiben yapılan egzersizde oluşabilecek olası olumsuzlukları engeller hem de metabolizma ve sindirim sistemi açısından daha ideal olur" diye konuştu.
Videolar için YouTube kanalımıza abone olmayı unutmayın!
BUNLARA DA BAKABİLİRSİNİZ
- Sosyal Medya Bunu Konuşuyor: Onların İpi ile Kuyuya İnen Pişman Olur
- Malatya Büyükşehir Belediye Başkanı Sami Er’den Açıklamalar: Meclis Kararları ve İddialara Yanıt!
- Malatya'da vefat edenler
- Malatya Akçadağ’da Dev Kayısı Bahçesi Mahkeme Kararıyla Satışa Sunuluyor!
- 2024 EKPSS Günü İçin Özel Düzenleme: Battalgazi Nüfus Müdürlüğü Sınav Sabahı Açık Olacak!
- 0SEVDİM
- 0ALKIŞ
- 0KOMİK
- 0İNANILMAZ
- 0ÜZGÜN
- 0KIZGIN
Yorum Yazın
E-posta hesabınız sitede yayımlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişdir.