Spor
Malatya Time
@timemalatya

"Malatya Time siz değerli Malatyalı okurlara gerçek bir internet haber sitesi keyfi sunmak amacıyla yeni hali ile yayında"

Akçınar: Spor her zaman yapılabilir

İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Faruk Akçınar, sosyal mesafe kurallarına uymak kaydıyla Ramazan süresince de spor yapılabileceğini söyledi.

HABER MERKEZİ-MALATYA 

İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Faruk Açınar, ramazan boyunca hangi spor dalıyla uğraşılırsa uğraşılsın ciddi manada mineral ve su kayıpları yaşanabileceğini kaydederek, "Aslında oruç tutulmayan dönemle karşılaştırılınca oruç tutulan dönemde egzersizde oluşan bu kayıpların miktarı açısından ciddi bir farklılık yoktur. Tek ve en önemli farklılık oruç tutulan dönemde bu kayıpların hemen yerine konma şansının olmamasıdır. Bu da vücudun zayıf düşmesine neden olabilir. Dolayısı ramazan ayında da spor yapılabilir, ancak özelikle şu dönemde bunu bazı kuralları da göz önünde tutarak mümkün olduğunca iftardan en az 2 saat sonraya koymak doğru olacaktır" dedi.

AKÇINAR, ÖNERİLERDE BULUNDU 
Sağlıklı yaşam için ramazan ayında spor yapanlara öneride bulunan Faruk Akçınar, "İftar öncesi veya iftarı takip eden saatlerde sosyal mesafe kuralları da dikkate alınarak yapılacak 45 dakikalık yürüyüşler sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olanıdır " şeklinde konuştu.

"2 SAAT BEKLEMEK LAZIM"
Akçınar, iftar yemeğinin üzerinden en az 2 saat geçmeden spor yapılmaması uyarısında da bulunarak, "Eğer iftar yemeğinin ardından spor yapılacak ise iftarda fazla yağlı, sindirimi zor besinler tercih edilmemeli ve spor için yemeğin üstünden en az 2 saat geçmelidir. Çünkü sindirim sistemi işlevi görmeden yapılacak fiziksel aktivite kalp krizi başta olmak üzere, çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Aktiviteyi takiben de tekrar hafif şeyler yenilebilir. İftar öğünün ara öğün ile bölünmesi, hem iftarı takiben yapılan egzersizde oluşabilecek olası olumsuzlukları engeller hem de metabolizma ve sindirim sistemi açısından daha ideal olur" diye konuştu.



YORUMLAR

YORUM YAZ

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

DİĞER HABERLER

Pencereden düştü!
Gündem

Pencereden düştü!

Alemde “rahmet” neden vardır?
Gündem

Alemde “rahmet” neden vardır?

Silahlı şahsa droneli operasyon!
Gündem

Silahlı şahsa droneli operasyon!

Günün Özeti
Gündem

Günün Özeti

Malatya’da 9 kişi vefat etti
Vefat

Malatya’da 9 kişi vefat etti

2021’de hizmette!
Gündem

2021’de hizmette!

Patent davasını kazandı
Gündem

Patent davasını kazandı

Doğanşehir’e çıkarma!
Gündem

Doğanşehir’e çıkarma!

Bakan Karaismailoğlu talimat verdi!
Gündem

Bakan Karaismailoğlu talimat verdi!

Terör propagandasından 2 zanlıya gözaltı!
Asayiş

Terör propagandasından 2 zanlıya gözaltı!

'15 Temmuz Marşı; Uyandı Bir Millet”
Gündem

'15 Temmuz Marşı; Uyandı Bir Millet”

Yeni sezonun ilk transferi!
Spor

Yeni sezonun ilk transferi!

Cuma namazı saat kaçta?
Gündem

Cuma namazı saat kaçta?

En güzel ve anlamlı Cuma Mesajları
Gündem

En güzel ve anlamlı Cuma Mesajları

Covid-19 kontrolü!
Sağlık

Covid-19 kontrolü!

Çınar: Kitaba ulaşımı kolaylaştırdık
Eğitim

Çınar: Kitaba ulaşımı kolaylaştırdık

Sadıkoğlu: Amacımız, vizyonu olan organize sanayi...
Gündem

Sadıkoğlu: Amacımız, vizyonu olan organize sanayi...

Yeni Malatyaspor'da sevinç!
Spor

Yeni Malatyaspor'da sevinç!

32. hafta hakemleri açıklandı
Spor

32. hafta hakemleri açıklandı

9 Temmuz altın fiyatları
Ekonomi

9 Temmuz altın fiyatları

Günün Ayet ve Hadisi
Gündem

Günün Ayet ve Hadisi

Deprem korkuttu!
Gündem

Deprem korkuttu!

Adıyaman yolunda kaza!
Gündem

Adıyaman yolunda kaza!

Kumar ve fuhuş operasyonu!
Asayiş

Kumar ve fuhuş operasyonu!