Bastırılmış duygular birçok hastalığa zemin hazırlıyor

Bastırılmış duygular, vücudumuzda bir stres tepkisi oluşturur. Bu stres tepkisi, bağışıklık sistemini zayıflatarak, birçok hastalığa zemin hazırlayabilir.

Bastırılmış duyguların neden olduğu bazı hastalıklar şunlardır:

• Kalp hastalığı: Stres, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini yükselterek, kalp hastalığı riskini artırır.
• Bağışıklık sistemi hastalıkları: Stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak, enfeksiyonlara ve otoimmün hastalıklara yakalanma riskini artırır.
• Kanser: Stres, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını teşvik edebilir.
• Depresyon ve anksiyete: Bastırılmış duygular, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bastırılmış duygularla başa çıkmanın yolları şunlardır:

• Duygularınızı kabullenin ve ifade edin. Duygularınızı bastırmak yerine, onları kabullenin ve ifade edin. Bunu yapmak için, bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya terapistinizle konuşabilirsiniz.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Sağlıklı bir beslenme düzeni, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Stres azaltıcı teknikler öğrenin. Meditasyon, yoga, derin nefes alma gibi stres azaltıcı teknikler, duygusal dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.

Bastırılmış duygularla başa çıkmak zor olabilir. Ancak, bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek, fiziksel ve ruhsal sağlığınız için çok önemlidir.