Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Anahtarı: "Azar Azar Sık Sık Tüketim"

Yeşilyurt Çarmuzu Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Diyetisyen Hekim Faruk Atalan, yaklaşan Ramazan Bayramı öncesi sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında önemli bilgiler paylaştı. Atalan, Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıklarının bayramda da devam edeceğine dikkat çekerek, bayramda tüketimin güne yayılmasının önemini vurguladı.

AZAR AZAR SIK SIK TÜKETİMİN ÖNEMİ

Bayramda beslenmenin aşırıya kaçmadan, azar azar ve sık sık yapılması gerektiğini belirten Atalan, bu alışkanlığın sağlık açısından büyük fayda sağlayacağını ifade etti. Yatmadan 4 saat önce yemek yenilmemesi gerektiğini de belirten Atalan, bu alışkanlığın sindirim sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini söyledi.

KAHVALTIYA DİKKAT!

Bayramda kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söyleyen Atalan, kahvaltıdan sonra ağır yemeklerin ve özellikle kızartma ile hamur işlerinin tüketilmesinin sağlıksız olacağını uyararak, bu tür yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirtti.

SAĞLIKLI BAYRAM TATİLİ İÇİN TAVSİYELER

Atalan, bayram tatilinin sağlıklı bir şekilde geçirilmesi için sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesi gerektiğini, böylece bayramın tadının çıkarılabileceğini belirtti.

KAYNAK: İHA