Canan Karatay açıkladı! Sabahları aç karnın tükettiğinizde...

Limonlu suyun son yıllarda artan popülaritesi, özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde kilo kontrolünden toksin temizliğine kadar pek çok fayda sağladığına işaret ediyor. Dahiliye Uzmanı Canan Karatay'ın da "Çocukluğumdan beri tüketiyorum" dediği limonlu su, sindirimin dostu karışımlar arasında önemli bir yer tutuyor.

Aynı doğrultuda, Dahiliye uzmanı Dr. Roxanne B. Sukol da limonlu suyun bir "süper alışkanlık" olarak nitelendirildiğini vurguluyor. Dr. Sukol, limonlu suyun insanlar için neden önemli olduğunu şu şekilde sıralıyor:

- Limondaki asit, besinlerin sindirilmesine yardımcı olur ve midedeki asit oranını dengeleyerek sindirim sürecini kolaylaştırır. Özellikle yaşlandıkça azalan mide asidi seviyelerini desteklemekte yardımcı olabilir.

- Sabahları tüketilen limonlu su, kalori alımını düşürebilir. Kahve veya çay içme alışkanlığının ekstra kalorileri sınırlayarak daha uzun süre tok hissetmeyi sağlar.

- Limon, vücudu hastalıklara karşı koruyan bitki bileşikleri içerir. Bu fitobesinler, hücrelerdeki oksidatif stresi dengeleyerek hücre hasarını önleyebilir.

- Limonlu su, günlük C vitamini ihtiyacını karşılayarak hücre hasarını onarmaya yardımcı olur.

- Potasyum açısından zengin olan limonlu su, sinir-kas iletişimi, besin taşıma ve kan basıncı düzenlemesi gibi önemli işlevler için gereklidir.

- İdrar sitratı eksikliği olanlarda, limonlu su böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Canan Karatay, limonlu suyun bağırsakların aktif çalışmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırdığını ve düzenli tüketildiğinde yağ yakma özelliği gösterdiğini belirtiyor. Ancak bazı uzmanlar, limonlu suyun sağlık iddialarının sadece suyun içeriğiyle sınırlı olabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca limonun yüksek asit içeriği, diş minesinin aşınmasına ve mide problemlerine neden olabileceğini ifade ediyorlar.