Eris varyantına kalkan olan besini uzman isim açıkladı! C vitamini bolca var

Diyetisyen Gizem Güneş, Eris varyantı gibi koronavirüs türleriyle başa çıkmak ve bağışıklık sistemini desteklemek için bazı etkili gıdaların tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Öncelikle, C vitamini açısından zengin olan turunçgillerin önemli bir rol oynadığını söyleyen Güneş, portakal ve mandalina gibi besinlerin sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini ifade etti.

Ayrıca, A ve C vitamini açısından zengin sebzelerin, özellikle ıspanak ve roka gibi lif açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesini önerdi.

Sarımsağın anti-bakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğunu belirten Güneş, bu nedenle sarımsak tüketiminin bağışıklığı güçlendirebileceğini vurguladı.

Zencefilin de bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynadığını söyleyen Güneş, zencefili beslenme programına eklemenin faydalı olabileceğini ekledi.

Diyetisyen, probiyotik açısından zengin olan yoğurdun bağırsak sağlığını desteklediğini ve dolayısıyla bağışıklığı güçlendirebileceğini belirtti.

Sonuç olarak, Güneş, bu besinlerin dengeli bir diyetin önemli bir parçası olarak düşünülmesi gerektiğini ve sağlıklı yaşam için bu besinlerin öğünlerin zenginleştirilmesinde önemli olduğunu vurguladı.

Bu önerilere uygun bir şekilde beslenerek bağışıklık sistemini güçlendirmenin mümkün olduğunu ifade eden Güneş, sağlıklı bir yaşam için dengeli bir beslenme programı oluşturmanın önemine dikkat çekti.