Her derde deva! sağlıklı yaşamanın sırrı, Doktorlar tavsiye ediyor

Limon otu, birçok potansiyel sağlık faydasına sahip bir bitkidir. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Limon otunun sindirim sistemine iyi geldiği, iltihaplanmayı azalttığı ve stresi azalttığına dair bazı kanıtlar vardır.

Limon otunun potansiyel faydaları şunlardır:

• Sindirim sistemi sağlığını destekler: Limon otu, sindirim enzimlerinin üretimini artırmaya yardımcı olan sitrik asit içerir. Bu, sindirim sisteminin daha verimli çalışmasını ve sindirim sorunlarının azalmasını sağlayabilir.

• İltihaplanmayı azaltır: Limon otu, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, egzama, artrit ve diğer inflamatuar durumların tedavisinde yardımcı olabilir.

• Stresi azaltır: Limon otu, sakinleştirici özelliklere sahiptir. Bu, stres ve kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Limon otu, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olur. Bu, bağışıklık sisteminin daha güçlü çalışmasını sağlayabilir.

• Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur: Limon otu, kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve vitaminler içerir.

• Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur: Limon otu, kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan maddeler içerir. Bu, kan basıncının azalmasına yardımcı olabilir.

• Metabolizmayı hızlandırır: Limon otu, metabolizmayı hızlandırabilecek antioksidanlar ve vitaminler içerir. Bu, kilo vermeye yardımcı olabilir.

Limon otunun yan etkileri

Limon otu, genellikle güvenli bir bitki olarak kabul edilir. Ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca limon otu yağı, hamile kadınlar ve emziren anneler tarafından kullanılmamalıdır.

Limon otunu kullanmanın yolları

Limon otu, taze veya kurutulmuş olarak kullanılabilir. Taze limon otunun gövdesi, yemeklere limon aroması ve hafif bir narenciye tadı verir. Kurutulmuş limon otu yaprakları da kullanılabilir, ancak taze kadar aromatik değildir.

Limon otunu kullanmanın birkaç yolu vardır:

• Yemeklere ekleyin: Taze limon otunun gövdesini incecik doğrayın ve çorbalara, güveçlere, kar stir-fries'lara, körilere ve diğer Asya yemeklerine ekleyin.

• Çay yapın: Kurutulmuş limon otu yapraklarını bir çay süzgecine koyun ve sıcak suda demleyin.

• Yağ kullanın: Limon otu yağı, bazı yemeklerde ve aromaterapide kullanılabilir.

Prof. Dr. Aysun Bay Karabulut, limon otu için, "Oğul otu olarak da bilinen Ballıbabagiller familyası bitkileri, Orta Avrupa ve özellikle Akdeniz bölgesinde yayılış gösteren bir, iki ve çok yıllık otsu bitkidir. Akdeniz ülkeleri ve Güney Alpler'de yayılış göstermekte, Türkiye'de de kıyı kesimlerde görülmektedir. Melissa otu (limon otu) türüne ait üç alt tür bulunmaktadır. Officinalis limon kokulu olup tedavi ve diğer amaçlarla kullanılmaktadır. Bitkinin Latince adı Melissa, 'Arı yaprağı' anlamına gelmektedir. Ayrıca ismin kökeni 'Mel'in Latince karşılığı 'Bal'dır ve bitki nektarca zengin olduğu için genellikle arıları beslemek için kullanılmıştır" dedi.

Orta Çağ modern biliminin kurucusu ve hekimlerin önderi olarak bilinen El-Kanun Fi't-Tıb adlı eserin yazarı İbn-i Sina'nın M. officinalis bitkisinin bütün balgam cinsi hastalıklar ve stres hastalıkların tedavisinde etkili olduğunu kaydettiğini hatırlatan Karabulut, "Beyindeki tıkanıklığı ve nefes darlığını giderdiği, kalbi ferahlattığı ve ağız kokusuna olumlu etki ettiğini de not edelim" dedi.

SİNİR SİSTEMİ HASTALIKLARINDA ETKİLİ

Yedinci yüzyılda Fas'taki kullanımının İspanya'ya tanıtılmasıyla hem kullanımı hem de kültüre alınmasının Avrupa'ya yayıldığını ifade eden Karabulut, limon otunun Fransız literatüründe ise 'Hayat İksiri' olarak anıldığına dikkat çekti. Limon otunun geleneksel tıpta birçok alanda kullanıldığını da dile getiren Karabulut, Türkiye'de halk arasında limon nanesi, limon otu, tatramba, temre otu olarak da bilinen Limon otunun yapraklarının solusyon şeklinde, yatıştırıcı, midevi, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilerinden dolayı kullanıldığını söyledi.

TÜRKİYE'DE KULLANIMI

Limon otunun Türkiye'de farklı bölgelerde farklı hastalıklara karşı kullanımının yaygın olduğunu da belirterek şunları söyledi:
"Sakarya yöresinde halk hekimliğinde, depresyon ve migren tedavisinde, Kırklareli yöresinde ise astım, kalp rahatsızlıkları, diyabet, bronşit ve kanser tedavisinde kullanılıyor. Balıkesir, İzmir, Denizli, Uşak ve Kütahya illerinde mide rahatsızlığı, kalp ve damar hastalıkları, astım, karaciğer rahatsızlıkları, psikolojik rahatsızlıklar, hafıza kaybı, uyku verici, sinir sistemini yatıştırıcı, zihin açıcı, kalbi takviye edici, kalp damarlarını açıcı, kanı temizleyici, şeker hastalığı, farenjit, ağrılara (baş, diş, kulak) ve kulak çınlamasına karşı kullanıldığı kayıtlıdır. Antalya ve İstanbul'da genel olarak kalp ve damar rahatsızlıklarında kullanılırken Çanakkale, Gaziantep ve Giresun'da kan şekerini düşürmek amacıyla kullanımı daha yaygındır" açıklamasında bulundu.

Ayrıca Çanakkale'nin Ezine ilçesinde toprak üstü kısımlarından hazırlanan infüzyonun, sabahları aç karnına içilmek suretiyle kadınlarda yumurtalık hastalıkları tedavisinde kullanımına rastlandığını açıklayan profesör, sözlerine şöyle devam etti: "Halk arasında kalp ve damar rahatsızlıklarını tedavi etmek amacıyla bitkinin toprak üstü kısımlarından hazırlanan solusyonun içine dilimlenmiş limon katıldıktan sonra kullanımı, bitkinin toprak üstü kısımları kurutulup toz edildikten sonra balla karıştırarak kullanımı veya limon otu yaprakları ve Naoloui bitkisin toprak üstü kısımları ile birlikte hazırlanan infüzyonun kullanımı gibi farklı uygulamalar bulunmaktadır. Limon otunun bilimsel performansı ve ruh halini iyileştirdiği, anksiyete ve buna bağlı uykusuzluk, Alzheimer, demans, düşük doz radyasyon maruziteyetine bağlı oksidatif stres, adet ağrıları gibi durumlarda kullanımının faydalı olduğu çeşitli deneysel klinik çalışmalarla da ortaya konulmuştur . Ayrıca çeşitli in vivo çalışmalarla da bitkinin antioksidan, analjezik ve anti-enflamatuvar aktivitelere sahip olduğu bu nedenle diyabetik nöropatinin tedavisinde kullanımının yaralı olabileceği bildirilmiştir. Bugün limon otunun ilaç, parfüm, kozmetik ve gıda sanayisinde dünyanın birçok ülkesinde kullanılmaktadır."

Kaynak: sabah.com.tr

Derleme: malatyatime.com