Kabızlık ve şişkinliğe son! Aç karnına tüketilince bağırsaklar arı gibi çalıyor

Gün kurusu kayısı; çözünen ve çözünmeyen diyet lifi açısından zengindir. Bu sayede sindirim sistemine iyi gelir. Vücutta istenilmeyen atıkların temizlenmesi için destek olur. 

Aç karnına gün kurusu kayısı yemek; bağırsakların çalışmasını hızlandırarak lavaboya çıkmayı hızlandırır. Sabahları aç karnına 2 adet gün kurusu kayısı yiyip 1 bardak oda sıcaklığında su içmek; tembel bağırsakların çalışmasını sağlayarak kabızlık problemini ortadan kaldırır.

Tembel bağırsak problemi; şişkinlik, karın ağrısı, ödem, kilo verememe gibi sorunlara yol açabilir. Tembel bağırsak probleminde kalın bağırsaktaki hareketlilik azalır. Bunu önleyebilmek için gün kurusu kayısının şifalarından faydalanabilinir. 

Gün kurusu, kayısıların güneşte kurutulmasıyla elde edilen bir kuruyemiştir. Kayısı, A, C, E vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengin bir meyvedir. Bu nedenle, gün kurusu da bu besinleri içermektedir.

Gün kurusu, çeşitli sağlık sorunlarına iyi gelebilecek faydalar sunar. İşte gün kurusunun faydalarından bazıları:

• Sindirim sistemini destekler: Gün kurusu, lif bakımından zengin bir besindir. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

• Kan şekerini düzenler: Gün kurusu, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan lifler ve antioksidanlar içerir. Bu nedenle, diyabet hastaları için faydalı olabilir.

• Kalp sağlığını destekler: Gün kurusu, potasyum ve magnezyum gibi kalp sağlığını destekleyen mineraller içerir.

• Kanser riskini azaltabilir: Gün kurusu, antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.

• Görme sağlığını destekler: Gün kurusu, A vitamini içerir. A vitamini, görme sağlığı için gereklidir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Gün kurusu, C vitamini içerir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Gün kurusu, günde 3-4 adet tüketilebilir. Ancak, fazla tüketimi ishale neden olabilir.

İşte gün kurusu tüketmenin bazı yolları:

• Ara öğünlerde veya kahvaltıda tüketilebilir.

• Yoğurt, yulaf ezmesi veya salata gibi yemeklere eklenebilir.

• Cips veya kurabiye gibi atıştırmalıklardan daha sağlıklı bir alternatif olarak tüketilebilir.

Gün kurusu tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

• Gün kurusu, kuru bir yerde saklanmalıdır.

• Gün kurusu, kırık veya küflenmiş olmamalıdır.

• Gün kurusu, fazla tüketildiğinde ishale neden olabilir.

Gün kurusu, sağlıklı bir beslenme düzenine dahil edilebilecek lezzetli ve besleyici bir besindir.

Kaynak: Sabah.com.tr

Derleme: Malatyatime.com