Kalbiniz Mevsim Geçişine Hazır Mı? Sonbaharda Riskler Katlanıyor

Mevsim geçişleri sadece doğayı değil, kalbimizi de etkiliyor. Yazdan sonbahara geçişle birlikte soğuyan havalar damarların daralmasına, kan basıncının yükselmesine ve kalbin iş yükünün artmasına yol açabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kalbe yapılan her küçük yatırım, uzun vadede sağlıklı ve kaliteli bir yaşam olarak geri döner” diyerek bu dönemde yapılması gerekenleri sıraladı.

DENGELİ BESLENME VE EGZERSİZİN ÖNEMİ

Koylan, haftada en az iki porsiyon yağlı balık, mevsim sebzeleri ve lifli gıdaların tüketilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca her gün 30 dakikalık yürüyüş, kan basıncını ve kolesterolü dengelemek için en kolay yollardan biri.

GRİP AŞISI KALBİ KORUYOR

Soğuk havalarda grip riskine dikkat çeken Koylan, “Grip kalp krizi riskini artırır. Bu nedenle kalp hastaları başta olmak üzere herkes grip aşısı olmalı” dedi. Türk Kardiyoloji Derneği de bu yönde tavsiyede bulunuyor.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ GEREKEBİLİR

Azalan güneş ışığı ile birlikte düşen D vitamini seviyeleri de kalp sağlığı için risk oluşturabiliyor. Gerekirse doktor önerisiyle takviye alınması gerektiği vurgulandı.

MEVSİMSEL DEPRESYONA DİKKAT

Sonbahar ve kış aylarında artan depresyon, stres hormonlarını yükselterek kalp sağlığını etkileyebilir. Uzmanlar, psikolojik iyilik halinin de kalp sağlığının temel unsurlarından biri olduğunu belirtiyor.