Kuru cilde sahip olanlar dikkat! Kuru cildinize bunu her gün yapın

Cilt, vücudun en büyük organıdır ve birçok önemli işlevi yerine getirir. Cilt, vücudu dış etkenlerden korumaya, vücut sıcaklığını düzenlemeye ve vitamin sentezine yardımcı olur. Cildin sağlıklı olması için nemlendirilmesi gerekir. Cilt kuruduğunda, gergin, kaşıntılı ve pullu hale gelebilir.

Kuru hava, cildin nem kaybetmesine neden olabilir. Bu, özellikle kış aylarında ve soğuk iklimlerde geçerlidir. Bazı ilaçlar, cildin kurumasına neden olabilir. Örneğin, antihistaminikler, depresyon ilaçları ve kemoterapi ilaçları cildin kurumasına neden olabilir. Yeterince su içmemek veya sağlıklı yağlar tüketmemek, cildin kurumasına neden olabilir.

Kuru ciltler için yapılması gerekenler şunlardır:

• Düzenli olarak nemlendirici kullanın. Nemlendirici, cildin nem kaybetmesini önlemeye yardımcı olur. Her gün, özellikle duştan sonra ve yatmadan önce nemlendirici uygulayın.

• Ilık suyla yıkanın. Sıcak su, cildin doğal yağlarını uzaklaştırabilir. Bu nedenle, ılık suyla yıkanmaya özen gösterin.

• Hava nemlendirici kullanın. Kuru hava, cildin kurumasına neden olabilir. Hava nemlendirici, ortamın nemini artırmaya yardımcı olur.

• Cildinizi tahriş etmekten kaçının. Sert sabunlar, şampuanlar ve kozmetik ürünleri cildinizi tahriş edebilir. Bu nedenle, cildinizi tahriş etmeyen ürünleri kullanın.

• Cildinizin nemli kalmasına yardımcı olacak giysiler giyin. Pamuklu ve ipek gibi doğal kumaşlar, cildinizin nefes almasına yardımcı olur.

• Bol su için. Su, cildin nemlenmesine yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

• Ek olarak, kuru ciltler için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

• Alkol içeren ürünlerden kaçının. Alkol, cildin kurumasına neden olabilir.

• Güneşten koruyucu kullanın. Güneşten koruyucu, cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur.

• Sigara içmeyin. Sigara içmek, cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olabilir.

​​​​​​​Kuru ciltler için beslenme önerileri

Cilt kuruluğu için tedavi, nedenine bağlı olarak değişir. Kuruluğun nedeni iklim veya yaşlanma gibi basit faktörlerse, nemlendirici kullanmak ve cildin tahriş edilmesini önlemek yardımcı olabilir. Ancak, cilt kuruluğu bir cilt hastalığı veya ilaç tedavisinin bir yan etkisiyse, daha kapsamlı tedavi gerekebilir.

Kuru ciltler için beslenme de önemlidir. Cildinizi nemlendirmeye ve onarmaya yardımcı olacak besinler tüketmeye özen gösterin. Bu besinler şunlardır:

• Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, cildin nemlenmesine yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler arasında somon, sardalya, ceviz, fındık ve keten tohumu yer alır.

• C vitamini: C vitamini, cildin kolajen üretimini destekler. Kolajen, cildin elastikiyetini ve yapısını sağlayan bir proteindir. C vitamini açısından zengin besinler arasında portakal, mandalina, greyfurt, çilek, brokoli ve biber yer alır.

• E vitamini: E vitamini, cildin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. Serbest radikaller, cildin yaşlanmasına ve hasar görmesine neden olabilir. E vitamini açısından zengin besinler arasında badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği, avokado ve zeytinyağı yer alır.

• Kuru ciltler için bu önerileri uygulayarak cildinizin daha sağlıklı ve nemli görünmesini sağlayabilirsiniz.