Limonlu su gerçeğini yanlış biliyormuşuz… Canan Karatay tek tek açıkladı:

Sağlık konusunda tanınan ve bilinen isimlerden Canan Karatay, limonlu su konusunda az bilinen gerçeği açıkladı.

Her gün 1 bardak limonlu su içmenin insan sağlığı için oldukça faydalı olduğunu Canan Karatay açıkladı. Karatay limonlu suyun bağırsakları çalıştırdığını ve sindirimi kolaylaştırdığını söyledi.

LİMONLU SUYU TÜKETENLER KARATAY’A DUA EDİYOR

tgrthaber.com.tr'de yer alan habere göre spor ve diyet yapanların pür dikkat dinlediği Canan Karatay, “Limonlu su, bağırsakların aktif çalışmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır ve düzenli tüketildiğinde yağ yakma özelliği gösterir. Sabah aç karnına limonlu su tüketildiğinde, kilo vermek için birikmiş ödemler idrar yoluyla dışarı atılır. Limonlu su, metabolizmayı hızlandırarak fazlalık yağlarınızdan kısa zamanda kurtulmanıza yardımcı olur.” sözlerini kullandı.

LİMONLU SUYUN ÇOK BİLİNMEYEN FAYDALARI

Limonlu suyun birçok sağlık faydası bulunmaktadır. İşte limonlu suyun bazı olası faydaları:

• C Vitamini Kaynağı: Limon, C vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
• Antioksidan Etki: Limon içerdiği antioksidanlar sayesinde vücuttaki serbest radikallere karşı savaşabilir, hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
• İyi Bir Sindirim Yardımcısı: Limonlu su, sindirim sistemini teşvik edebilir ve sindirim enzimlerinin üretimine yardımcı olabilir. Bu da sindirimi kolaylaştırabilir.
• Toksin Atma: Limonlu suyun içilmesi, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir ve böylece detoks etkisi yaratabilir.
• Cilt Sağlığı: C vitamini ve antioksidanlar, cilt sağlığına katkıda bulunabilir, cildin parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.
• İçme Alışkanlığı Teşviki: Limonlu su içmek, su içme alışkanlığını teşvik edebilir. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız, limonlu su içmek daha cazip gelebilir.
• Potasyum Kaynağı: Limon, potasyum içeriğiyle bilinir. Potasyum, kalp sağlığı, sinir fonksiyonları ve su dengesi için önemlidir.
• İnflamasyonu Azaltma: Limon içerdiği antiinflamatuar bileşenler sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir.
• Asidite Dengesi: Limonlu su, alkaliniteye katkıda bulunabilir ve vücuttaki asit-baz dengesini sağlamaya yardımcı olabilir.

Limonlu suyun bu faydaları genelde düzenli tüketimle elde edilebilir. Ancak, herkesin vücut yapısı farklı olduğundan, bireysel reaksiyonlar da değişebilir. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya yeni bir beslenme alışkanlığına başlamayı düşünüyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneli ile görüşmelisiniz.

TEREYAĞINI SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN

Canan Karatay tereyağının da insan sağlığı için önemli olduğunu vurguladı. Peki tereyağının faydaları neler?

Tereyağı, özellikle pastacılık, yemek pişirme ve yiyeceklerin lezzetlendirilmesi için kullanılan bir süt ürünüdür. Tereyağının bazı potansiyel faydaları şunlar olabilir:

1. Temel Besin Maddeleri: Tereyağı, A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler içerir. Bu vitaminler, göz sağlığı, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve kemik sağlığı gibi birçok vücut fonksiyonu için önemlidir.

2. Enerji Kaynağı: Tereyağı doymuş yağlar açısından zengindir ve vücuda enerji sağlamada yardımcı olabilir.

3. Lezzet Katkısı: Tereyağı, yemeklere ve tariflere zengin bir lezzet ve aroma katar. Bu nedenle yemeklerin tadını artırabilir.

4. A Vitamini Kaynağı: Tereyağı, A vitamini içerir. A vitamini, göz sağlığını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve cilt sağlığını desteklemek için önemlidir.

5. Yağda Çözünen Besinlerin Emilimini Artırma: Tereyağının içeriğindeki yağlar, vücut tarafından yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K gibi) emilimini artırabilir.

6. Yağ Asitleri: Tereyağı, doymuş yağlar ve bazı esansiyel yağ asitlerini içerir. Esansiyel yağ asitleri, vücut için önemlidir ve sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçasıdır.

Ancak, tereyağı yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Aşırı doymuş yağ alımı, kardiyovasküler sağlık sorunlarına ve yüksek kolesterole neden olabilir. Ayrıca, bazı insanlar süt ürünlerine karşı intolerans veya alerjiye sahip olabilirler, bu nedenle bireysel sağlık durumunuzu dikkate almanız önemlidir.

Sağlıklı bir beslenme için, tereyağını dengeli bir şekilde tüketmeye özen göstermek ve çeşitli besin kaynaklarından farklı yağ türleri almak önemlidir. Eğer sağlık sorunlarınız veya beslenme ihtiyaçlarınız hakkında endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanı veya sağlık profesyoneli ile görüşmeniz önerilir.

Kaynak: tgrthaber.com.tr – Derleme: malatyatime.com