Uzun Ömrün Sırrı Genlerde Değil Yaşam Tarzında Saklı

İnsanlık tarihinde ortalama yaşam süresi hızla artarken, beraberinde yeni sağlık sorunlarını da getiriyor. Prof. Dr. Nevzat Tarhan, günümüzde Türkiye’de kadınlarda 78, erkeklerde ise 74-76 yaş aralığına çıkan ortalama ömrün, sağlıklı bir yaşam tarzıyla desteklenmediği takdirde Alzheimer gibi kronik hastalıklarla mücadele etmek zorunda kalındığını ifade etti.

YAŞAM TARZI PSİKOTERAPİSİ DÖNEMİ BAŞLADI

Hastalıkların büyük bir kısmının beslenme, hareket ve stres yönetimiyle önlenebileceğini belirten Tarhan, “Artık yaşam tarzı psikoterapisi adı verilen bir yaklaşım uygulanıyor. Bu yöntem, hasta olmadan önce kişiye sağlıklı yaşama becerileri kazandırmayı amaçlıyor. Buradaki amaç, sadece uzun yaşamak değil; sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilmek” dedi. Sağlıklı yaşamın temelinde ise kişinin kendi bedenini ve zihnini tanıması yattığını dile getirdi.

ANADOLU İRFANINI VE MEDİTASYONU UNUTTUK

Günlük hayatın hızı içinde Anadolu irfanının ve kadim kültürün sunduğu sakinleşme yöntemlerinin unutulduğunu hatırlatan Prof. Dr. Tarhan, her gün yapılacak 20 dakikalık meditatif eylemlerin zihni sakinleştirdiğini belirtti. Mevlana’nın sema ve sufi meditasyon örneklerini veren Tarhan, kişinin tam bir odaklanma ile yaptığı ibadet ve ritüellerin de beynin tüm alanlarını aktive ederek iyileştirici etki sağladığını kaydetti.

KADINLARIN UZUN YAŞAMA AVANTAJI VE MUTLU EVLİLİK

Kadınların erkeklere oranla daha uzun yaşamasını biyolojik ve psikolojik nedenlere bağlayan Tarhan, kadın beyninin duygulara, şefkate ve empatiye odaklı çalışmasının büyük bir avantaj olduğunu söyledi. Ayrıca evlilik bağının ömrü uzattığına dair araştırmalara değinerek, “Eğer evlilik huzursuzsa, çiftler sürekli çatışma halindeyse, bu durumda uzun yaşamak pek mümkün değil. İdeal olan, yol arkadaşlığına dayalı, tamamlayıcı bir evliliktir” ifadelerini kullandı.