Zihinsel Yorgunluk Nedir? Dijital Dünyanın Sessiz Tükenmişliği

UYKUN VAR AMA UYUMUYORSUN

Zihinsel yorgunluk; bedeni değil, beyni tüketiyor.
Gün boyu ekrana bakmak, karar vermek, mesajlara cevap vermek, zihni durmadan çalıştırmak…
Sonuç: halsiz beden değil, kapanmayan bir zihin.

DİJİTAL DÜNYA DÜŞÜNMEYİ DEĞİL, TÜKETMEYİ ÖĞRETİYOR

Instagram’da 7 saniye bakılan bir story, WhatsApp’ta 3 saniyelik cevap baskısı, mail bildirimleri, dijital uyarıcılar…
Zihin, durup düşünmekten çok tepki vermeye alışıyor.
Bu da fark etmeden derin zihinsel yorgunluğa yol açıyor.

BELİRTİLER GÖZLE GÖRÜNMEZ AMA GÜN GÜN HİSSEDİLİR

– Bir paragrafı üç kere okuyorsan…
– Aynı cümleyi tekrar tekrar kuruyorsan…
– Sürekli “bir şey unuttum” hissi yaşıyorsan…
Muhtemelen zihinsel yorgunluk yaşıyorsun.

ZİHNİ DİNLENDİRMEK BEDENİ DİNLENDİRMEKTEN FARKLIDIR

Bazen sessizlik, bazen kelimelerle düşünmek…
Bazen uzun bir yürüyüş, bazen kitapla baş başa kalmak…
Zihin, kaçış değil, bilinçli duruş ister.
Dijital oruç, ekran molası ve rutin sadeleştirme şart.