Dyt. İrem ERCAN
@timemalatya

"Malatya Time siz değerli Malatyalı okurlara gerçek bir internet haber sitesi keyfi sunmak amacıyla yeni hali ile yayında"

Güneşin altın yumurtası...

İrem Ercan yazdı...

 

 

GÜNEŞİN ALTIN YUMURTASINA BİR DE SAĞLIK AÇISINDAN BAKIN

(Sesli Makale)

Bu yazı benim sizlerle buluştuğum ilkyazım. Artık her hafta sağlık köşesi başlığı altında yazılarımı sizlerle paylaşacağım. Başlangıcı ‘Güneşin altın yumurtası' diye nitelendirdiğimiz Malatya kayısısı ile yapmak istedim. İlerleyen süreçte merak ettiğiniz konuları yorum olarak belirtirseniz yazabilirim.

Ülkemize olan ekonomik katkısının yanı sıra cilt güzelliğinden sağlığa kadar sayısız faydası olan Malatya kayısımız konu. Biz Malatyalılar için adeta kutsal atfedilen bu meyve abartılmayı hak ediyor. Zira çağlası bir başka, yaşı bir başka, kurusu bambaşka J

İçerik olarak ele aldığımız zaman; yüksek miktarda A ve C vitamini içerdiği göze çarpıyor. A vitamini özellikle göz sağlığı için önem arz ediyor. Bu içeriği kayısının güçlü bir antioksidan olmasını ve kansere karşı koruyucu olmasını sağlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirirken, tiroit hormonlarını aktifleştirip, üremede de önemli bir görev alıyor.

Potasyum içeriğinin yüksek, sodyum içeriğinin düşük olması tansiyonun düzenlenmesinde öneme sahiptir ve kalbi koruyucu etkiye sahiptir. Potasyum kas kasılmasını sağladığı için vücutta önemli işlevlere sahip minerallerden biridir.

Kayısının en önemli faydalarından biri de zengin posa içeriğinden dolayı bağırsak faaliyetlerini düzenlemesi ve kabızlığı önlemesidir. Diyet posası ile ayrıca kolesterolü düşürücü, kolon kanserine karşı koruyucu, uzun süreli tok kalmaya yardımcı etkisi vardır. 

Kuru kayısı su kaybettiği için şeker oranı yaş kayısıdan daha fazladır. Bu yüzden özellikle diyabetli bireylerin aşırıya kaçmamasında fayda var. Kalorisine bakacak olursak yaş kayısının 100 gramı yaklaşık 50 kalori iken kuru kayısınınki 250 kalori. Tercih yapacak olursanız faydası olur diye düşünüyorum J

Ele almak istediğim bir başka şey ise kayısının çekirdeği. Üzerine hala çok fazla çalışma yapılmamış olsa da zengin vitamin ve mineral içeriği ile kendisine en çok benzeyen besin olan bademden çok daha öte bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Şüphesiz bu eşsiz besini günlük beslenmemize daha fazla dâhil etmemiz gerekiyor.

Sağlıklı günler diliyorum.

                                                                                              

  Dyt. İrem ERCAN



YORUMLAR

  1. hakan 44

    28.08.2019 14:21:43

    hayırlı olsun ırem hanım.yazılarınız cok faydalı ve cok güzel bilgiler sunuyor.kaleminize saglık.dıger yazılarınızı zevkle okuyacagım.basarılarınızın devamını dılerım.

  2. Ahmet

    26.08.2019 08:45:26

    Hayırlı olsun...

  3. Funda

    25.08.2019 18:59:32

    İrem Hanım Hayirli olsun.birbirinden faydali konulara degineceginizden şüphemiz yok. aydin fikirlerinizle ve genc bakis acinizla her zaman yazinizi bekliyoruz. diğer yazılarınızı da keyifle okuyup takip etmistik.kaleminize sağlık...

  4. Şeymanur

    25.08.2019 18:19:24

    Yeni köşeniz hayırlı olsun İrem Hanım. Kayseriden sizi büyük bir ilgiyle takip etmeye devam edeceğim. Şimdiden verdiğiniz her bilgi için teşekkür ediyorum ellerinize sağlık.

  5. selma karakaş tutuş

    25.08.2019 17:56:17

    Aramıza hoşgeldiniz. yazılarınızın devamını merakla bekliyorum.

  6. Aycabrn

    25.08.2019 13:44:54

    Öncelikle hayırli olsun dileklerimi sunuyorum. Çok faydalı bir başlangıç olmuş , belirttiginiz gibi abartılmayı hakeden bir konu fakat kendi halkımızda bu değerli bilgilerin ne kadar farkında. Genel olarak bu işle mesgul olan insanların bu denli zengin bilgileri bildiklerinden , bilenlerin paylaştıklarından emin değilim. Umarim bu konu hakkında daha çok bilgi yayılımı olur belediyelerimiz ve gerekli mercilerimiz tarafından

  7. Tuna

    25.08.2019 13:36:04

    Tebrikler. Yeni köşeniz hayırlı olsun İrem hanım. Yazılarınızı sabırsızlıkla bekliyor olacağız.

  8. Hikmet

    25.08.2019 13:14:08

    Kaleminize sağlık güzel bir konu ile başlangıç yapmışsınız. Kayısı konusunda göstermiş olduğunuz duyarlılığı ayrıca kutlarım. Her derde deva kayısımız inşallah hak ettiği yere de gelecektir. Yazınız ile sağlık açısından verdiğiniz bilgilerden istifade etme imkanı bulduk. Yolunuz açık olsun

  9. Sevgi Sulubay

    25.08.2019 13:05:40

    Malatya Time ailemize hoş geldiniz. Yazılarınızla okurlarımıza sağlık açısından fayda sağlayacağınıza inanıyorum. Güzel bir başlangıç olması dileği ile...

YORUM YAZ

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>