Her gece kitap okumak alzheimer hastalığını önlüyor!

Northern Illinois Üniversitesince yürütülen araştırma, bilişsel beceri testlerinde kitap okuma alışkanlığı olan kişilerin olmayanlara kıyasla çok daha yüksek performanslar sergilediğini gösteriyor. Bunun yanında, kelime dağarcığı ve genel kültür düzeylerinin de fark edilir biçimde diğer gruptan yüksek olduğu gözleniyor. 

Yani uyumadan önce yapacağınız kısacık bir okuma seansı bile sizi daha akıllı yapabilir. İş yaşamında çokça faydalanabileceğimiz, kapsamlı ve detaycı bir zekayı tetiklemek çok zor değil. Uykudan önce kitap okumak, birçok faydası olan bir alışkanlıktır. Bu faydalar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler.

İşte uykudan önce okunan kitapların yaşam kalitesini artırdığına dair 8 kazanım:

1. Stresi azaltır.

Uykudan önce kitap okumak, dikkati dağıtır ve zihni rahatlatır. Bu da stresi azaltmaya yardımcı olur. Stres, uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğinden, uykudan önce kitap okumak hem uyku kalitesini hem de genel ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

2. Uykuya dalmayı kolaylaştırır.

Kitap okumak, zihni sakinleştirir ve uyku moduna girmeye yardımcı olur. Bu da uykuya dalmak için gerekli olan gevşeme sürecini hızlandırır.

3. Hayal gücünü geliştirir.

Kitap okumak, hayal gücünü harekete geçirir ve yeni dünyalar keşfetme fırsatı sunar. Bu da yaratıcılığı ve problem çözme becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.

4. Kelime dağarcığını genişletir.

Kitap okumak, yeni kelimelerle tanışmayı ve bu kelimeleri kullanmayı öğrenmeyi sağlar. Bu da kelime dağarcığını genişletmeye ve iletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.

5. Bilgiyi edinmeyi sağlar.

Kitaplar, farklı konular hakkında bilgi edinmek için harika bir kaynaktır. Bu da genel kültür seviyesini yükseltmeye yardımcı olur.

6. Empati duygusunu geliştirir.

Kitaplar, farklı karakterlerin bakış açılarını anlama fırsatı sunar. Bu da empati duygusunu geliştirmeye yardımcı olur.

7. Sosyalleşmeyi kolaylaştırır.

Kitap okumak, ortak ilgi alanları olan kişilerle tanışmak ve sohbet etmek için bir fırsat sunar. Bu da sosyalleşmeyi kolaylaştırır.

8. Huzur ve mutluluk verir.

Kitap okumak, rahatlatıcı ve keyifli bir aktivitedir. Bu da huzur ve mutluluk duygularını yaşamaya yardımcı olur.

Sonuç olarak, uykudan önce kitap okumak, yaşam kalitesini artırmak için yapılabilecek basit ama etkili bir alışkanlıktır.