Kanser riskini azaltan yiyecekler
SAĞLIKBazı sağlık sorunlarından kaçınılamasa da riski azaltmanın yolları vardır. Bu, düzenli egzersiz, sigara ve alkolden kaçınarak, iyi bir diyet gibi daha sağlıklı yaşam tarzını seçerek mümkün.
KANSERE karşı tüm dünya savaşmaya çalışırken bu ölümcül hastalık milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine sebep olmaya devam ediyor.
Sağlık ve sıhhat sitesi Healty builderz, kansere karşı korunmaya yardımcı olabilecek çeşitli yiyecek türleri olduğunu yazıyor.
Yaban mersini, genel sağlığımıza katkıda bulunduğu tespit edilen elagitannin, antosiyanin ve pterostilben gibi maddeler içerdiği biliniyor.
LİMON
Bu turunçgildeki C vitamini içeriğinin kandaki toksinleri atmaya ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Araştırmalara göre limon kabuğu, kolon, meme ve akciğerde gelişebilen tüm zararlı kanser hücrelerini kolaylıkla yok edebiliyor. Limon suyu tüketmek, sisteminize antiviral ve antibakteriyel özellikler sağlarken aynı zamanda iltihabı giderir, sindirimi iyileştirir ve kan basıncını düzenler.
HAVUÇ
İster atıştırmalık ister öğünün bir parçası olarak diyetinize havuç eklemek kansere karşı korunmaya yardımcı olabilir.
CEVİZ
Yüksek selenyum içeriği nedeniyle sizi akciğer kanserinden koruyabilen Brezilya cevizi gibi belirli türdeki kuruyemişlerin tüketilmesinin riski azaltabileceğini gösteren çalışmalar var.
ZENCEFİL
Zencefil özü, bazı hastalarda prostat tümörlerinin boyutunu yüzde 50'ye kadar azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur, mide rahatsızlığını giderir ve vücudunuzdaki birçok antioksidanı sağlar.
ZEYTİNYAĞI
İspanya'daki Pamplona Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, diyetlerinde sızma zeytinyağı kullanan kadınlar meme kanseri riskini yüzde 62'ye kadar azalttı. Bunun nedeni, yağda bulunan ve vücutta kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilen doymamış yağlardır.
TARÇIN
Tarçın, baharat genellikle kan şekeri seviyelerini düşürmek ve iltihapla savaşmak için kullanılır ve kanser hücrelerinin oluşumunu durdurmaya yardımcı olabilir.
TAM TAHILLAR
Siyah pirinç, kinoa ve yulaf ezmesi gibi gıdalardan lif alımınızı artırmak, sindirim sisteminizi sağlıklı tutabilir.
İlginizi Çekebilir